Auf was bist du wütend? Eine gute Freundin hat dich enttäuscht? Du wirst auf der Arbeit gemobbt? Dein Chef hat dich lange nicht mehr gelobt? Dein Mann ist wieder zu spät nach Hause gekommen? Dein Kind hat eine Note 6 nach Hause gebracht? Was auch immer es ist, es nimmt dir auf jeden Fall viel an Lebensfreude weg. Wie alle anderen Emotionen kostet Wut viel Zeit, Kraft und Energie. Welch Verschwendung, denn man hat für den Tag nur eine gewisse Menge an Energie zur Verfügung gestellt. Wenn wir permanent wegen dieses oder jenes sauer sind, entschwindet uns gleichzeitig die Energie, die wir eigentlich für etwas sinnvolleres hätten nutzen können.

Ich weiss, dass viele Momente verständlich oder gerechtfertigt sind, wenn der Zorn einem überkommt. Meistens hat man einen Grund, verärgert zu sein. Doch trotzdem heisst es nicht, dass unser Zorn etwas zu einer Lösung beitragen wird. Wut ist ein Zeichen dafür, dass etwas nicht in Ordnung ist; aber es ist kein Konfliktlöser. Es ist gut seinen Zorn ernst zu nehmen, aber daraufhin ist es besser Ausschau nach einer Lösung zu halten. Dies kann man zum Beispiel tun, indem man sich als erstes beruhigt. Die meisten leider reagieren nämlich verkehrt, indem sie sich in die Situation immer mehr und mehr hinein steigern und anschließend zulassen, wie ihre Wut die Kontrolle über sie übernimmt.

Zwar mag man glauben, durch seinen Zorn mehr enrst genommen zu werden, doch dies ist nicht immer der Fall. Vor allem, wenn man anfängt mit Gegenständen um sich herum zu werfen; rum zu brüllen; Fluchwörter zu beinhalten oder sogar gewaltätig zu werden. Wenn jemand sich so vor mir benimmt, entwickel ich kein Mitgefühl, Respekt oder Verständnis, sondern eher ein Verlangen sich zurück zu ziehen.

Ich kann aus Erfahrung sagen (und du bestimmt auch), dass auf Dauer wütend zu sein nichts anderes bringt als Bitterkeit und Isolierung. Ja, man zieht sich zurück und anstatt Kontakt mit Menschen zu haben, möchte man lieber darüber nachdenken, wie ungerecht man behandelt worden ist. Ich bezeichne diese Aktion gerne als “sich-mit-Selbstmitleid-einschmieren”.

Bestimmt hast du viele Gründe, wütend zu sein. Aber gleichzeitig hast du viele Gründe deine Wut loszulassen. Hier sind ein paar, die mir spontan einfallen:

1. Wie bereits erwähnt, es nimmt dir viel an Zeit, Kraft und Energie weg. Vergiss nicht, dass du nur eine gewisse Menge an Zeit, Kraft und Energie im Leben hast.
2. Wer seine Zeit, Kraft und Energie für seine Wut aufbraucht, hat weniger Lebensfreude. Warum? Freude ist auch eine Energie, die aber von Wut aufgefressen wird.
3. Ganz ehrlich, aber hast du nichts besseres zu tun als den ganzen Tag darüber nachzudenken, wie dich dies und das aufregt?
4. Vergiss nicht, dass Gnade eine große Rolle spielt. Wenn du seit längerem auf jemandem wütend bist, fehlt dir diese Person gegenüber die Gnade, ihm oder sie zu verzeihen.
   Gnade ist furchtbar wichtig, denn sie baut zwischen Menschen Brücken, statt Mauern.
   Menschen, die keine Gnade haben, sind meistens alleine. Wenn du nicht alleine sein möchtest, dann arbeite daran, mehr Gnade für andere zu haben. Dabei darfst du nicht vergessen, wie oft andere dir gegenüber aus Gnade gehandelt haben. Sicherlich warst du öfters erleichtert, verziehen zu werden. Darum: Hab Gnade über andere, denn viele haben es auch über dich.
5. Wut macht hässlich. Es sorgt auf Dauer für unerwünschte Falten, wie zum Beispiel die Zornfalte. Es schüttet Stresshormone aus, die zu unterschiedliche Konsequenzen führen. Die schlimmsten (finde ich) sind Gewichtszunahmen, Augenringe, eine schlechte Haut oder Haarausfall. Wut sorgt für eine angespannte Körperhaltung. Anstatt entspannt und gelassen zu wirken, könnte man glatt eine Minenbombe gleichen, die bei jeder kleinsten Berührung kurz vor der Explosion steht. Wut führt zu negative Gedanken. Wer negativ denkt, verliert seine eigentlich so schöne Ausstrahlung. Audrey Hepbrun hat es kurz mit einem Satz erklärt: Happy girls are the prettiest! (Glückliche/ Zufriedene Mädchen sind die schönsten!)
6. Wut steht dir einfach nicht! Es steht niemanden. Aber Glück, Dankbarkeit und Liebe steht dir sehr viel mehr.
7. Wut ist kein Wegweiser, der zu einer Lösung führt. Es ist nur ein Zeichen dafür, dass etwas nicht in Ordnung ist. Wie du auf deine Wut reagierst (oder die Feststellung, dass etwas nicht stimmt), kann aber zu einer Lösung führen. Kann, denn es hängt davon ab, was du tust.

Es gibt sicherlich viele weitere Gründe. Am meisten spricht mich Grund Nummer 2 an. Das Leben kann so schön sein, denn es ist schön. Es ist mit Schönheit gefüllt; ob um uns herum oder im Herzen, und dies alleine ist ein großer Grund für Freude. Wut und Bitterkeit aber nehmen uns die Sicht für diese Schönheit weg. Wer kann sich denn da noch im Leben über irgendwas freuen, wenn er nichts anderes sieht als seine eigene Wut?

Für den Schluss:

Jeder kann wütend werden, das ist einfach. Aber wütend auf den Richtigen zu sein, im richtigen Maß, zur richtigen Zeit, zum richtigen Zweck und auf die richtige Art, das ist schwer.
– Aristoteles

Mit einer geballten Faust kann man keinen Händedruck wechseln.
– Gandhi

In der Wut verliert der Mensch seine Intelligenz.
– Dalei Lama