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Nehme Dir die Zeit für die guten Dinge im Leben.

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Das ist mein Bruder. Eine Woche lang hat er mich besucht. Eine Woche, wo ich auf meine Arbeit verzichten musste. Dies brachte mich ein wenig ins Schwitzen, denn ich wollte nicht aus meinem Konzept für bestimmte Projekte gerissen werden. Doch nun wo er weg ist stelle ich fest, wie er meine Augen in vielen Hinsichten geöffnet hat.

  1. Du hast nur ein Leben, also nehme Dir die Zeit für die guten Dinge im Leben.
  2. Erfülle Deine Pflichten, bezahle Deine Rechnungen, aber nehme Dir die Zeit für die guten Dinge im Leben.
  3. Arbeite hart, erreiche Deine Ziele, aber nehme Dir die Zeit für die guten Dinge im Leben.

Warum ist es so wichtig sich die Zeit für die guten Dinge im Leben zu nehmen? Ganz einfach: Sie erfüllen Dein Leben mit Freude und Liebe. Diese Zwei sind gleichzeitig für Deine Stärke verantwortlich. Die Freude in meinem Leben macht mich groß und stark! Ich fühle mich fit genug, um weitere Schritte für meine Ziele in Angriff zu nehmen. Die Liebe in meinem Leben wirkt genauso. Sie “kräftigt” mein Herz und gibt mir Hoffnung für Aufstiege im Leben.

Fazit: Arbeite hart, bezahle Deine Rechnungen, erfülle Deine Pflichten, aber nehme Dir die Zeit für die guten Dinge im Leben, denn sie sind u.a. für ein starkes Leben verantwortlich.

Zeit für die guten Dinge

P.s. Während ich diesen Text schreibe genieße ich eine Tasse und Schokolade, weil ich mir die Zeit für die guten Dinge im Leben nehme. Und wann fängst Du damit an? :-)

5 Gründe warum es so schwer ist zu wissen, was man will – Teil 1 – Das Vergleichen

Kennst Du diese Zwickmühle, wo Du einfach nicht weisst, was Du willst? Sei es eine berufliche Perspektive, die Du nicht klar und deutlich sehen kannst, oder eine Beschäftigung, um für mehr Abwechslung im Alltag zu sorgen, viele von uns wissen einfach nicht, was sie wollen. Ich schließe mich auf jeden Fall mit ein, denn mein Leben besteht u.a. aus vielen Phasen, wo ich mich ratlos am Kopf kratze und mich frage, “was mache ich jetzt? Wie geht es weiter?”.

Diese Stunden der Ratlosigkeit können sehr belastend sein. Vor allem, wenn man seit längerem keine Lösung findet. Es hat mich so sehr beschäftigt, warum es manchmal ewig dauern kann, bis man weiss, was man wenigstens ungefähr für sein Leben (z.B. Beruf, Hobby, Lebensqualität, usw.) möchte, dass ich mich dann auf Selbstforschung begeben habe. In anderen Worten: Ich habe mich selbst in Phasen der Ratlosigkeit genauer unter die Lupe genommen und meine Gedanken stark beobachtet.

Tatsächlich bin ich auf einige Resultate gekommen, die ich gerne mit Dir teilen möchte.

Grund Nummer 1: Das Vergleichen
Ja, das Vergleichen ist eins der größten Gründe, warum ich in vielen Fällen einfach nicht weiss, was ich will. Anstatt auf mich, mein Leben, meine Einstellung, mein Charakter, meine Interessen und meine Wünsche zu gucken, starre ich manchmal auf Menschen, die äußerlich ein viel verlockenderes Leben darstellten als mein eigenes. Neben deren Alltagsabläufen fühle ich mich wie eine Niete und dementsprechend versuche ich meine Tagesabläufe auf deren zu trimmen, was natürlich ein totaler Fehler ist, denn das Vergleichen führt früher oder später zur Verunsicherung, Verwirrung und irgendwann zur Verzweiflung. Während ich mich auf andere konzentriere, stelle ich allmählich fest, wie meine Lebensfreude langsam und stetig verschwindet. Kein Wunder, wenn man sich selbst nicht mehr treu ist.

Sei Dir selbst treu! Es ist zwar eine Floskel, aber wenn sie nicht umgesetzt wird, können einige Konsequenzen auftauchen. Wer sich selbst nicht treu sein kann, wird früher oder später tot unglücklich sein. Ich zum Beispiel stehe nicht sonderlich viel auf Ballett, aber nur weil eine Bekannte Ballettlehrerin ist und ein äußerlich interessantes Leben führt, heisst es lange nicht, dass das mein Weg ist. Oder nur weil eine Freundin Yogalehrerin ist, heisst es lange nicht, dass ich es werden muss. Wenn ich es aber trotzdem versuche, weil es in der Gesellschaft cool ankommt, Yoga zu unterrichten, dann bin ich mir ziemlich sicher, dass es eine Frage der Zeit ist, bis ich während der Kurse ein Gesicht ziehe. Warum? Weil es einfach nicht zu meiner Natur gehört, Yogastunden zu geben!

Sich selbst treu zu sein bedeutet, dass man auf seine eigenen Interessen, Sehnsüchte und Bedürfnisse guckt und zu diesen stolz und gerade stehen kann. Man hört auf diese Stimme, die entweder im Bauch oder im Herzen sitzt. Irgendwo wird sie schon sitzen, hauptsache man nimmt sie wahr und wartet geduldig auf die Botschaften, die diese Stimme etappenweise mitteilt.
Mein Herz hat mir öfter still und leise gesagt, wonach es sich sehnt, aber leider ist es mir manchmal wichtiger, mich mit anderen zu vergleichen, anstatt das zu tun, was mein Herz mir zeigt/ sagt.

Wenn Du dieses Problem genauso gut kennst, dann rate ich Dir: Höre auf damit! Ich weiss, es ist leichter gesagt, als getan, denn die starke Verlockung sich mit anderen “interessanten” Menschen zu vergleichen bleibt nach wie vor. Es reicht nur aus, dass jemand ein cooles Auto fährt (falls Du ein Autofan bist; ich bin es allerdings nicht). Oder ein Bekannter von Dir trägt schicke Klamotten. Egal, was einem zum Vergleichen verführen kann, auf längerer Sicht verschönert es garantiert nicht das Leben. Im Gegenteil, man fühlt sich irgendwann wertlos! Darum: Schlag es Dir aus den Kopf! Es ist eine Sachen ein Vorbild zu haben, um selbst zu wachsen und seine Ziele besser erreichen zu können, aber es ist eine ganz andere Sache, wenn man sich mit Menschen vergleicht, sein eigenes Leben missbilligt und sich anschließend einfach nur mies und schlecht fühlt.

Vielleicht hilft Dir eine Methode, die ich verwende, um das Vergleichen in meinem Leben zu reduzieren. Ich erinnere mich immer wieder daran, dass wir Menschen Schneeflocken sind. Obwohl wir viele Gemeinsamkeiten haben können, sind wir trotzdem sehr individuell gestrickt. Kein Mensch gleicht dem anderen zu hundert Prozent und besonders das zeichnet Dich und mich aus, denn somit sind wir Unikate.

Dich gibt es nur ein einziges Mal auf der Welt und diese Tatsache hat einen wichtigen Grund, denn es gibt jede Menge Dinge, die nur Du auf einer bestimmten Art und Weise ausführen kannst. Es gibt etwas an und in Dir, dass jemand anders nicht besitzt. Wenn Du Dich aber mit anderen Menschen vergleichst und gezwungenermaßen versuchst in deren Fußstapfen zu treten, fehlt diese Besonderheit, die nur Du erfüllen kannst, auf dieser Welt. Diese Besonderheit kann entweder die Gabe sein, jemandem intensiv zuhören zu können, oder das Talent andere in schwierigen Zeiten zum Lachen zu bringen. Es spielt keine Rolle, um welche Besonderheit es sich handelt. Fakt ist, dass wie bei einer Schneeflocke, die mit keiner anderen Schneeflocke identisch ist, die Besonderheit an und in Dir mit keiner Besonderheit von anderen Menschen identisch ist, denn Dich gibt es nur ein einziges Mal und somit auch diese Besonderheit.

Ich hoffe meine Botschaft ist verständlich. Um es kurz zusammen zu fassen, jeder Mensch ist sehr individuell gestrickt und dementsprechend sind auch seine Berufungen und Talente speziell gestaltet. Auch wenn sich einige Menschen ähneln, es bleibt dabei, dass wir alle Unikate sind. Es ist furchtbar wichtig sich selbst treu zu bleiben, damit man diesen Kreis der “Unikate” treu bleiben kann. Wie traurig wäre es doch nur, wenn wir alle gleich wären, weil wir auf andere gucken und versuchen deren Leben zu leben, anstatt unser eigenes?

Du bist einzigartig, weil es Dich auch nur ein einziges Mal auf dieser Welt gibt. Auch wenn Du eine Zwillingsschwester oder einen Zwillingsbruder hast, Deine Gedanken, Deine Einstellung, Deine Interessen, Deine Bedürfnisse, Deine Sehnsüchte, Dein Charakter, Deine Meinungen, Deine Liebe, Deine Talente, Deine Fähigkeiten und Deine Berufung gibt es nur ein einziges Mal auf dieser Welt, weil es eben Dich nur ein Mal gibt!

Wenn Du und ich es schaffen, uns weniger mit anderen zu vergleichen, wird es uns in Zukunft einfacher fallen zu wissen, was wir wollen. Wir sind empfänglicher für die Sehnsüchte in unserem Herzen, weil wir nicht mehr mit den Augen auf anderen Personen gerichtet sind. Unsere Aufmerksamkeit liegt bei uns selbst und nicht bei Menschen, die letzendlich auch nicht mal wissen, was sie wollen.

Fortsetzung folgt für Grund Nummer zwei: Keine Entscheidung getroffen

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Ich hoffe dieser Beitrag konnte eine kleine Hilfe für Dich sein. :-)

 

Warum Du nicht voran kommst – Tun ist nicht immer gleich Erfolg!

Ohne Fleiß, kein Preis! Sicherlich kennst Du diese Floskel, die viel Wahrheit beinhaltet. Ich muss wohl gar nicht anfangen zu erklären, wie wichtig fleißige Arbeit ist, um sein Ziel ein kleines Stückchen näher zu kommen. Doch was mir aufgefallen ist ist, wie viele von uns sehr viel arbeiten- sehr sehr viel- und trotzdem nicht voran kommen.

Kennst Du zufällig dieses Dilemma? Du arbeitest, arbeitest und arbeitest- und das schon seit Ewigkeiten- aber hast immer noch nicht das geschafft, was Du willst? Du hast immer noch nicht den Punkt erreicht, wo Du eigentlich stehen möchtest? Ich kenne dieses Problem sehr gut und weiss, wie viel Stress, Frustruation und Depression es auslösen kann.

Leistung ohne Wirkung = Stillstand
Eine Ursache dieses Problems ist, dass viele viel leisten, aber sich leider keine Wirkungen durchsetzen. Es ist eine Sache etwas zu leisten, aber es ist eine ganz andere Sache, etwas zu bewirken.

Ein Beispiel: Dein Ziel des Tages ist einen sauberen Fußboden zu haben. Du schnappst Dir einen Besen und beginnst zu fegen. Du fegst… und fegst… und fegst… und schon ist der Tag um. Obwohl Du offensichtlich den ganzen Tag gefegt hast (die Leistung), ist der Fußboden immer noch nicht ganz sauber (die nicht vorhandene Wirkung/ das entgültige erwünschte Ergebnis). Woran kann das bloß liegen? Ganz klar! Du hast nicht gefeudelt.

Ziele brauchen Pläne. Nur leider bleiben viele in ihren Plänen hängen und kommen in ein Stillstand. Dafür gibt es mehrere Gründe. Entweder sie bleiben bei einer Aufgabe hängen und vergessen die anderen, oder konzentrieren sich nicht auf das Wesentliche- das Wichtige.

Setze genau dort an, wo eine Wirkung nötig ist!
Ich kann Dir nicht sagen, was Du genau tun musst, um Dein Ziel besser zu erreichen. Ich kenne Dich und Dein Ziel nicht. Aber was ich Dir raten möchte ist, Deine eigenen Pläne für Dein Ziel in Ruhe noch einmal durchzugehen. Beachte besonders die Bereiche, wo Du Ergebnisse sehen willst. Vielleicht hast Du sie etwas vergessen, weil Du mit den Augen auf etwas anderes fixiert warst. Es fällt immer wieder bei mir selbst auf, wie ich mich mit unnötigen überflüssigen Erledigungen abhetze und am Ende des Tages feststelle, dass es nichts zur Wirkung beigetragen hat.

Zwar sagte Goethe, “Erfolg hat drei Buchstaben: T-U-N”, aber ich möchte hinzufügen, “Das Richtige tun!”. Erinnere Dich am Fußboden, der am Ende des Tages trotz der Besenaktion immer noch nicht sauber war, weil die Feudelaktion fehlte.

Und was ist das Richtige?
Das Richtige ist das Wichtige für den Weg Deiner Ziele. Und wie ich schon erwähnte, das Wichtige ist dort anzusetzen, wo Wirkungen gebraucht sind, um voran zu kommen.

Wenn Du dringend abnehmen willst, dann halte Dich nicht mit vielen Diätbüchern auf, sondern fang an Dich zu bewegen. Zwar kann es einem das schöne Gefühl verleihen, etwas zu leisten, wenn man Ernährungsbücher studiert und sich in einem Fitnessclub anmeldet, aber das heisst lange nicht, dass eine Wirkung stattgefunden hat. Die Wikrung kommt erst, wenn Du in Bewegung kommst- auf dem Laufband.

Für Existenzgründer
Du willst Dich selbstständig machen? Puh, dazu gehören viele Voraussetzungen und Details, über die man sich bewusst sein sollte. Aber sich den ganzen Tag aufzuschreiben, was Du werden willst (die Leistung) wird nichts zu einer Wikrung beitragen. Das heisst also: Fang an! Probiere die ersten wichtigen Schritte aus, um Deine Existenz auf die Beine zu stellen. Erkundige Dich so! Lerne von anderen Existenzgründern! Und: Achte darauf, dass Du auch in diesen Schritten richtig ansetzt! Vielleicht hast Du ein Café gegründet und verbringst den ganzen Tag damit, eine Ladendekoration zu machen. Ja, Du leistest, aber nun musst Du an einem anderen (wichtigen) Punkt ansetzen, und zwar Marketing, um die Wirkung von neuen Kunden herbeizuschaffen.

Fazit
Tun ist nicht immer gleich Erfolg. Das richtige (wichtige) schon.

3 Gründe, warum es gut ist, dass manche Pläne Zeit brauchen

Sicherlich kennst Du folgende Gedanken: Warum dauert es so lange, bis ich mein Ziel erreiche? … Warum kann ich nicht sofort das haben, wofür ich so hart arbeite? … Wieso braucht es so viel Zeit, bis ich endlich das bekomme, was ich will?

Ja, manche Pläne, Ziele, Wünsche oder Sehnsüchte brauchen Zeit, bis sie in Erfüllung gehen. Des öfteren sogar sehr viel Zeit. Viele von uns arbeiten seit Jahren an ihren Zielen, aber haben das Gefühl, sie noch nicht ganz erreicht zu haben. In solchen Fällen wissen die meisten, dass es auf Geduld und Ausdauervermögen drauf ankommt. Das klingt einfach, aber in Wahrheit kann diese Phase sehr viel Schmerz beinhalten.

Es kann furchtbar weh tun auf die Erfüllung der eigenen Ziele zu warten. Vor allem dann, wenn man besonders anspruchsvolle Arbeit leistet. Aber wenn wir unsere Perspektive auf diese Wartezeit ändern und uns bewusst werden, welch Vorteile eine solche Wartzeit mit sich trägt, kann sich einiges an Schmerz und Ungeduld reduzieren.

Ich habe drei Gründe zusammen gestellt, warum es gut ist, trotz fleißiger Arbeit immer noch auf die Erfüllung seiner Ziele warten zu müssen.

  1. Dinge, die man schnell und sofort bekommt, schätzt man weniger, als Dinge, worauf man länger warten musste. Ich habe bei mir persönlich festgestellt, dass alles, was ich sofort erhielt, schnell uninteressant wurde. Aber alles, wofür ich lange arbeiten musste, schätze und pflege ich bis heute!
  2. Wenn wir ein Ziel “so schnell” erreichen, besteht die Gefahr, es in der selben Zeitmenge schnell wieder zu verlieren. Die Zeit verfestigt nämlich unsere Beziehung zum Ziel und sorgt dafür, dass wir es lange pflegen, sobald wir es erreichen. Aber wenn man nicht viel Zeit brauchte, sein Ziel zu erlangen, konnte man keine richtige Beziehung zum Ziel aufbauen. Es kann schnell wieder zerbröckeln, da viel an Stabilität fehlt.
  3. Die Wartezeit gibt uns die Möglichkeit, eine gute Qualität für unser Ziel zu entwickeln. Dinge, die schnell passieren, sind meistens schwach in ihrer Qualität. Aber Dinge, die Zeit brauchen, “perfektionieren” sich um jeden Zeitabschnitt mehr.
    Ich habe noch nie einen Baum gesehen, der seine Qualität an Schönheit, Kraft und Standfestigkeit innerhalb einer Woche erreichte. Nein, es dauert Jahre, bis seine Wurzeln sich tief im Boden verteilen und für einen guten Halt sorgen; bis seine Baumkrone groß und prächtig wird; und bis seine Standfestigkeit so stark im Boden verankert ist, dass kein Fußtritt ihn zum schwanken bringt.

Bevor Du wieder unsicher wirst, Dein Ziel noch nicht erreicht zu haben, dann erkenne die Vorteile dadrin und freue Dich über sie. Dinge, die man schnell und teilweise umsonst erhält, scheinen für mich persönlich keinen großen Wert zu haben, aber alles, was Zeit und Arbeit kostet, haben einen großen Wert und verdienen diese Zeit und Arbeit!

Sorgen Sorgen Sorgen! Nichts anderes als Sorgen!

Manu Panik

Jeder  Mensch sorgt sich um irgendetwas!
Sicherlich bist Du schon mal mit Sorgen konfrontiert gewesen, denn wir alle kennen es. Eine lästige, unangenehme und schwerverdauliche Emotion, die sich langsam und schleichend in uns ausbreitet. Ein Empfinden, das uns innerlich zerfrisst und jeden Tropfen an Energie raubt. Ein Gespür, das uns paralysiert. Ein Gefühl, das uns quasi dazu zwingt, sich die schlimmsten Konsequenzen gedanklich auszumalen. Man stellt sich die schlimmsten Bilder vor und das Tragische daran ist, dass im Nachhinein sich viele dieser Bilder nie zu 100% verwirklicht haben. Tja, genau darum geht es mir!

Was sind eigentlich Sorgen?
Sorgen sind nichts anderes als Emotionen, die sich mies und fies anfühlen, aber in Wirklichkeit nicht über die Realität entscheiden. Häufig fängt es mit einer Fiktion an, einer Vermutung oder einer schlechten Vorstellung, und kurz darauf vermehren sich negative Gefühle an Sorgen, Pein und Leid.

Lass uns zusammen das Wort Sorge genauer unter die Lupe nehmen. Ich persönlich finde, dass die Initialen die eigentliche Wahrheit über die Sorge aussagen:

S – O – R – G – E : Sich Ohne Reellen Grund Ergeben

Wo fängt es an? Und wo kann es aufhören?
Viele unserer Sorgen entstehen durch Vermutungen, aber Vermutungen oder die Vorstellung von eventuellen Konsequenzen sind, wie bereits erwähnt, nur Vermutungen! Es sind keine Fakten oder Tatsachen! Einige dieser Vermutungen mögen zwar sehr logisch oder realistisch klingen, aber dennoch kann ich selbst bestätigen, dass sehr oft vieles anders kommt, als erwartet. Selbst, wenn die Umstände sehr schwierig sind. Sehr.

Vermutung

Als ich an Krebs erkrankte, habe ich mir die schlimmsten Bilder über meine Zukunft  ausgemalt. Ich dachte ich würde nie wieder gesund werden. Dann sorgte ich mich um das Finanzielle und glaubte es wäre mein Ende. Zu guter Letzt fing ich an mich und meine Träume aufzugeben. Die Therapie nahm mir viel Kraft und Hoffnung. Die Sorgen über meine Zukunft glichen den Mount Everest Berg, gelinde gesagt.

Heute blicke ich auf diese Zeit zurück und erkenne, wie all diese schlimmen Bilder, die in meinem Kopf herumspukten, keine Fakten der Realität waren. Sie waren einfach nur Bilder! Bilder, Vermutungen, Vorstellungen, aber keine Tatsachen! Ich ergab mich diesen Bildern ohne reellen Grund. Nicht zu vergessen, viele dieser Bilder sind nie zu Stande gekommen. Natürlich hatte ich mit einigen Schwierigkeiten zu kämpfen gehabt, aber da ich heute wieder groß und stark auf beiden Füßen stehe beweist, dass meine Horror-Vorstellungen nur ein böses Märchen waren.

Bevor ich an neuen Sorgen kaputt gehe, versuche ich als aller erstes mich an Fakten zu orientieren. Schreckhafte Vorstellungen zeige ich die kalte Schulter. Bezogen auf meiner jetzigen Situation ist es eine Tatsache, dass ich wieder gesund bin! Es ist auch eine Tatsache, dass die letzte Kontrolluntersuchung positive Ergebnisse brachte. Und was das Finanzielle betrifft? Fakt ist, dass ich meine Rechnungen bezahle und Taschengeld für Freizeit übrig habe. Es geht mir gut, ich bin gesund und freue mich schon auf den nächsten neuen Tag!
Das sind die Fakten und alles andere, was ich mir hin und wieder einbilde, sind Emotionen, die nicht entscheidend sind.

Was kannst Du tun?
Richte Dich nach den Fakten, nicht nach Deinen Sorgen. Mir ist klar, dass Umstände auch zu einem Fakt gehören können, aber vergiss nicht, dass Sorgen uns dazu bringen, Probleme künstlich aufzubauschen. Darum: Guck auf die Fakten!

Was ist Fakt? Und was kannst Du an den Fakten ändern, damit sich ein bestimmtes Problem beheben lässt? Merke Dir: Du hast wenig Kontrolle über Deine Gefühle, weil zu oft machen sie einfach was sie wollen. Aber Du hast die vollste Kontrolle über Deine Handlungen. Im Tun liegt der Erfolg (Goethe: Erfolg hat drei Buchstaben: Tun. ). Du kannst nicht jede Situation in Deiner vollsten Macht beherrschen, aber was Du tust schon. Setze Deine kostbare Energie in Dein Handeln und nicht in Deinen Sorgen. Sorgen sind irrelevant, sekundär und unmaßgeblich, aber Deine Handlungen entscheiden über Deinen Aufstieg aus dem Problem.

Schaue auf die Fakten! Schaue auf mögliche Handlungen, um eine Lösung näher zu kommen! Versuche Deine Emotionen, die eine Unruhe und Panik kreieren, zu ignorieren. Sieh zu die Initiative zu ergreifen! Wenn Du dafür Hilfe brauchst, dann hole sie! Hauptsache Du suchst die Hilfe nicht in Deinen Sorgen, denn wie schon erwähnt: Sie werden Dir nichts als Kummer bringen.