Tag Archives: Gelassenheit

Das Geheimnis der Zufriedenheit

Es kamen einmal ein paar Suchende zu einem alten Zenmeister. “Herr”, fragten sie, “was tust du, um glücklich und zufrieden zu sein? Wir wären auch gerne glücklich, so glücklich wie du.”
Der Alte antwortete mit mildem Lächeln: “Wenn ich liege, dann liege ich. Wenn ich aufstehe, dann stehe ich auf. Wenn ich gehe, dann gehe ich und wenn ich esse, dann esse ich.”
Die Fragenden schauten etwas betreten in die Runde. Einer platzte heraus: “Bitte, treibe keinen Spott mit uns. Was du sagst, tun wir auch. Wir schlafen, essen und gehen. Aber wir sind nicht glücklich. Was ist also dein Geheimnis?”
Es kam die gleiche Antwort: “Wenn ich liege, dann liege ich. Wenn ich aufstehe, dann stehe ich auf. Wenn ich gehe, dann gehe ich und wenn ich esse, dann esse ich.”
Die Unruhe und den Unmut der Suchenden spürend fügte der Meister nach einer Weile hinzu: “Sicher liegt auch ihr und ihr geht auch und ihr esst. Aber während ihr liegt, denkt ihr schon ans Aufstehen. Während ihr aufsteht, überlegt ihr wohin ihr geht und während ihr geht, fragt ihr euch, was ihr essen werdet. So sind eure Gedanken ständig woanders und nicht da, wo ihr gerade seid. In dem Schnittpunkt zwischen Vergangenheit und Zukunft findet das eigentliche Leben statt. Lasst euch auf diesen nicht messbaren Augenblick ganz ein und ihr habt die Chance, wirklich glücklich und zufrieden zu sein.”
– Autor unbekannt

Viele schöne Momente passieren, während wir sie nicht wahr nehmen.  Höchste Zeit sie zu erkennen!

Stress und Sorgen Beiseite schieben

Eine Psychologin schritt während eines Stress-Management Seminars durch den Zuschauerraum. Als sie ein Wasserglas hoch hielt, erwarteten die Zuhörer die typische Frage: „Ist dieses Glas halb leer oder halb voll?“ Stattdessen fragte sie mit einem Lächeln auf dem Gesicht: „Wie schwer ist dieses Glas?“
Die Antworten pendelten sich zwischen 200g bis 500g ein.
Die Psychologin antwortete: „Das absolute Gewicht spielt keine Rolle. Es hängt davon ab, wie lange ich es halten muss. Halte ich es für eine Minute, ist es kein Problem. Wenn ich es für eine Stunde halten muss, werde ich einen leichten Schmerz im Arm verspüren. Muss ich es für einen ganzen Tag halten, wäre mein Arm taub und paralysiert. Das Gewicht des Glases ändert sich nicht, aber umso länger ich es halte, desto schwerer wird es.“ Sie fuhr fort: „Stress und Sorgen im Leben sind wie dieses Glas mit Wasser. Denke über sie eine kurze Zeit nach und sie hinterlassen keine Spuren. Denke über sie etwas länger nach und sie werden anfangen dich zu verletzen. Wenn du über deine Sorgen den ganzen Tag nachdenkst, wirst du dich irgendwann wie paralysiert fühlen und nicht mehr in der Lage sein, irgendetwas zu tun.“
Es ist wirklich wichtig sich in Erinnerung zu rufen, den Stress und die Sorgen auch mal Beiseite zu schieben. Tragt sie nicht in den Abend und in die Nacht hinein. Denkt daran, dass Glas einfach mal abzusetzen!

Quelle: soulsavor.de

Die schönen Momente in Eile genießen!

Wenn Ihre Bestellung länger als 5 Minuten dauert bekommen Sie ein Getränk gratis! las ich auf einem Schild vor einer Fast Food Kette. Unglaublich… länger als fünf Minuten. Wenn ich bedenke wie lange ich brauche um mein Essen nur aufzuwärmen, würde ich durch das Verteilen von Gratis-Getränken pleite gehen.

Auf der einen Seite fand ich es gut, dass dieses Fast Food Geschäft einen Wert auf Schnelligkeit gesetzt hat. Auf der anderen Seite brachte es mich zum Nachdenken. Diese unglaubliche Schnelligkeit kann nämlich nicht nur bei Fast Food Bestellungen vorkommen, sondern auch in unserem Alltag.

Unser schneller Alltag
Das Essen wird in der Mikrowelle erwärmt, der Einkauf wird rasch über das Internet bestellt, die Arbeit wird in Hochgeschwindigkeit erledigt, das Mittagsessen wird in Rekordzeit verschlungen und selbst vor dem Schlafengehen greift man zu Schlaftabletten, um das Einschlafen zu beschleunigen.

Wir werden immer schneller. Sogar bei Momenten, die man eigentlich in aller Ruhe genießen sollte. Und genau da fängt das Problem an.

Das “Fast-Food-Prinzip” bei Vergnügungen
Es gibt viele Punkte, die schnell passieren sollten. Alleine in der Wirtschaft ist die Konkurrenz auf dem Markt so groß, wer zu langsam ist wird schnell ersetzt.

Aber was ist mit den Momenten der schönen Dinge, die in unsererem Alltag vorkommen? Viele Erlebnisse sind dafür da, um in Ruhe genossen zu werden. Wenn diese Einstellung an Schnelligkeit sich überall in unserem Leben ausbreitet, verpassen wir genau das, was unser Leben interessant, angenehm und erträglich macht.

Ich habe bei mir selbst beobachtet, wie ich diese Gewohnheit “schnell-zu-sein” sogar bei Tätigkeiten ausübe, die ich eigentlich in Ruhe erleben möchte. Beim Spazierengehen habe ich mir einen raschen Fußtempo angeeignet und das nur weil ich es ab und zu eilig hatte. Aber muss das auch bei einem Sonntags-Spaziergang sein? Später frage ich mich dann, warum ich mich eigentlich so beeilt habe.

Die schönen Momente schnell genießen?
Bestimmte Abschnitte in unserem Leben sollten wir in Ruhe genießen. Wir müssen aufpassen nicht die Kontrolle über unseren Tempo zu verlieren, vor allem wenn es sich um Angelegenheiten handelt, die wertvoll sind.

Ich persönlich empfinde diese Schnelligkeit, die sogar in unserer Freizeit oder an einem Sonntag erscheint, als ein Glücks-Killer. Es macht vieles an Freude kaputt.

Anstatt erholt zu sein sind wir gestresst. Statt verliebt verwirrt. Statt ausgeglichen überfordert. Statt zufrieden depressiv. Statt munter träge. Statt erleichtert belastet. Statt satt übersättigt, weil wir so schnell unser Essen verzehren und das Gefühl an Sättigung nicht mitbekommen.

Take it easy!
Nehme darauf Acht, nicht in jedem Bereich Deines Lebens schnell sein zu wollen. Ich weiss es gibt Momente, wo man schnell sein muss. Aber dann gibt es diese Momente, wo man sich selbst fragen sollte Warum beeile ich mich überhaupt? .

Lehne Dich beim nächsten Sonntagsbrunch entspannt zurück und genieße das Essen. Drehe die Uhr um. Sag zu Dir selbst Dies ist ein besonderer Moment und ich werde in Ruhe mein Brötchen genießen.

Stelle beim nächsten Kinobesuch mit Deinem Partner Dein Handy auf stumm. Atme tief ein und aus. Freue Dich auf dem Film. Denk nicht über Termine nach. Lass Dir Zeit beim Aussuchen eines Getränks. Mach es Dir auf Deinem Sitzplatz bequem. Sage zu Dir selbst Ich werde diesen Film in Ruhe geniessen. Alles andere kann warten.

Genieße die schönen Momente in Eile! … Merkst Du, dass etwas in diesem Satz gar nicht stimmt? Richtig. Genuss und Eile passen nicht zusammen.

 

Drei Punkte, die wir von Tieren lernen können

Ich Liebe Tiere! Sie sind nicht nur wunderschöne Kreationen der Natur sondern können uns auch wie “Vorbilder” vieles beibringen. Es gibt einiges, was wir von sie lernen und abschauen können.

1. Sich selbst treu bleiben
Ich habe noch nie ein Tier gesehen, das versucht hat ein anderes zu sein. Oder hast Du schon mal ein Pferd gesehen, welches wie bei einer Katze schnurrte?
Ein Hund bleibt ein Hund und eine Katze bleibt eine Katze!
Bei uns Menschen sollte es nicht anders sein. Wir sind zwar von der Gestalt gleich, aber jeder von uns hat sein individuelles Aussehen, Charakter, Rolle oder Bestimmung im Leben. Leider gibt es viele, die dieses nicht akzeptieren können.
Frauen lassen sich operieren, damit sie ihre Idole ähnlicher werden, Mädchen wollen dünner werden, weil ihre Spielpuppen es sind und Männer nehmen nervenfressende Jobs an, damit sie in der heutigen Leistungsgesellschaft “mitschwimmen” können. Wenn wir uns von uns selbst entfernen und versuchen andere zu imitieren, d.h. deren Aussehen, Charakter, Arbeit, Alltag, Lebensstil, kann dieses viel an Lebensfreude wegnehmen. Wir werden nicht glücklicher, sondern frustrierter!
Es ist gut, wenn Du Dich in Bereichen verbessern möchtest. Für Verbesserungen sind Vorbilder ein großer Vorteil, denn sie helfen uns in gewissen Dingen gezielter  voran zu kommen. Aber erinnere Dich, dass Du nicht komplett jemand anders sein kannst!
Du bist Du und genau das ist wichtiger als alles andere! Denn Du trägst zu einer wichtigen Rolle auf diesem Planeten bei. Welche das ist kannst Du nur herausfinden, wenn Du Dir selbst treu bleibst und nicht vesuchst die Rolle oder Persönlichkeit von jemand anderem nachzumachen.

2. Zugreifen!
Wenn mein Hund sein Essen bekommt greift er zu! Er denkt keine zwei Sekunden nach ob er es verdient oder warum ich ihm das gebe.
Ich sollte anfangen dies als Beispiel zu sehen, das ich besser umsetzen muss. Wenn sich Türen für mich öffnen oder jemand für mich etwas gutes tun möchte, tendiere leicht dazu verlegen, scheu oder gehemmt zu sein. Ich traue mich nicht etwas anzunehmen. “Habe ich das verdient?” “Oh, das kann ich nicht annehmen…” “Aber ich habe noch nie für dich etwas getan!” All diese Gedanken sollte ich schleunigst aus meinem Kopf rauswerfen und lernen zu zu greifen!
Ja, es steht Dir und mir zu zu zu greifen! Nimm an, was man Dir gibt! Es ist nicht verkehrt ein Geschenk anzunehmen oder ein Gefallen von jemandem zu nutzen! Das Leben ist dafür da, sich gegenseitig gutes zu tun! Bleibe diesen positiven “Teufelskreis” treu und nehme an, als nur von sich aus zu geben.

3. Have a break!
Katzen sind Schlafmützen. Sie dösen bis zu 17 Stunden pro Tag und ich kann mir nicht vorstellen, dass sie es danach bereuen oder sich schlecht fühlen.
Nun, ich will nicht sagen, dass Du jeden Tag damit verbringen sollst, 17 Stunden zu schlafen. Aber wenn Du Dir einen Tag lang eine Auszeit nimmst und das tust, wonach Dir ist, wie fühlst Du Dich hinterher? Hast Du ein schlechtes Gewissen? Bekommst Du Angst wichtige Zeit verloren zu haben? Hättest Du vielleicht doch nicht frei nehmen sollen?
Es ist nunmal so, dass wir in einer Gesellschaft leben, die schnell ist und vieles leistet. Während andere fleißig tätig sind und Du Dir eine Pause gönnst überwältigen Dich Gedanken wie “Oh man, ich glaube ich habe viel an Zeit verloren!” oder “Die anderen arbeiten hart und ich habe nur geschlafen!”.
Schäm Dich nicht noch einmal wenn Du Dir eine Auszeit nimmst! Wie bei einem Handy mit leerem Akku bist Du nicht mehr zu gebrauchen, wenn Deine Energie alle ist. Eine Auszeit, Pause oder Nickerchen zu machen ist furchtbar wichtig, damit Dein “Akku” wieder aufgeladen werden kann.
Fühl Dich nicht schlecht und sei Dir im übrigem bewusst, dass auch andere Menschen, die fleißig sind, sich ebenso ihre Pausen nehmen.
Vergleich Dich nicht mehr und tue das, was für Dich gut ist, um weiter auf dem Weg zu Deinem persönlichen Erfolg zu bleiben!